Banán diéta.
Ezt az ínycsiklandó gyümölcsöt nem csak azért érdemes a napi étrendünkbe iktatni,mert a túlsúly leküzdésében segít,hanem számtalan más gondra is megoldást jelent!
Naponta 1 banán!
Nemcsak a felesleges kilóknak mondhatunk búcsút,hanem akár a gyógyszereknek is! Ugyanis a banán rostokban gazdag,szabályozza a vércukorszintet,tele van tápanyagokkal,így segít abban,hogy kevesebbet együnk napközben.Emellett ez a trópusi finomság tényleg egy természetes orvosság,tele van A-és B 6- vitaminnal,foszforral,vassal,káliummal,emiatt több probléma leküzdésében is hatásos.
Búcsú a túlsúlytól:
Legtöbbször azok küzdenek túlsúllyal,akiket sok stressz ér például a munkájukban.Ilyenkor ugyanis olyan ételeket kívánunk,ami könnyen elérhetőek és nyugtatóan hatnak ránk,mint például a csoki vagy a csipsz. Pedig,ha kétóránként ennénk néhány falat banánt,elkerülhetnénk,hogy ránk törjön a sóvárgás az ilyen finomságok után,kiegyensúlyozott lenne a vércukorszintünk.
Viszlát rosszkedv!
Egy vadiúj felmérésben olyan embereket vizsgáltak,akik régóta szenvednek depressziótól,és arra jutottak,hogy sokkal jobban érzik magukat,miután megettek egy banánt.Ez azért lehetséges,mert triptofánt tartalmaz,ami egyfajta fehérje,ami a boldogsághormon termelődéséért felel.Így elég egy gyümölcs ahhoz,hogy nyugodtabbnak,kipihentebbnek és jókedvűnek érezzük magunkat.
Gyógyír a PMS-re!
Sokan szenvednek a menstruáció előtti hangulatingadozástól vagy egyéb tünetekről,gyakran gyógyszert is kell szednünk.Pedig elég lenne egy banánt megenni ahhoz,hogy megkönnyebbüljenek.
Vasra fel!
Azoknak is érdemes minél többet enni ebből a gyümölcsből,akik vérszegénységgel küzdenek,mivel magas a vastartalma,és segíti a hemoglobin termelődését a vérben.
Védelem!
Tudományosan is bebizonyították,hogy ez az egyedülálló trópusi gyümölcs csökkenti a magas vérnyomást és a stroke kialakulásának kockázatát.Ugyanis magas káliumtartalma szabályozza a vérnyomást.
Agyturbó!
Nehéz vizsga vagy éppen egy fontos munkahelyi megbeszélés vár ránk,ahol szükség van arra,hogy szellemileg is a toppon legyünk? Most is a banán a megoldás! Nemrég 200 diák részvételével készítettek egy felmérést,akiket a vizsgaidőszakon az segített át,hogy reggelire,uzsonnára és ebédre is megettek 1-1 banánt.Mivel a benne lévő kálium növeli az agy teljesítőképességét és javítja a memóriát.
Hashajtó helyett:
A hiedelmekkel ellentétben az éretlen banán még akkor is segít rajtunk,ha székrekedéssel bajlódunk,mivel tele van rostokkal,és beindítja a bélműködést.
Émelygés ellen:
Leginkább a várandós kismamák küzdenek a reggeli rosszullétekkel,és ilyenkor a legtöbbször háztartási kekszhez nyúlnak,hogy elmúljon az émelygés. Pedig néhány karika banán többet segíthet,mivel segít helyreállítani a vércukorszintet.
Gyomor nyugtató:
Nincs szükségünk savlekötőre,csupán egy fél banánra,ha gyomorégéses panaszaink vannak,mivel természetes savlekötő hatása van,ami megnyugtatja a gyomrot.
Macskajajra turmix!
Egy átmulatott éjszaka után szörnyű másnapossággal küzdünk? Felejtsük el a szokásos fájdalomcsillapítót és egyéb praktikákat.Elég,ha megiszunk egy banánturmixot,amit mézzel édesítünk,ugyanis a banán megnyugtatja a gyomrot,a méz helyreállítja a vércukorszintet,a tej pedig szintén nyugtat,és hidratálja a szervezetünket.
Forrás:Meglepetés Magazin 2014.szeptember 18. ( 38. szám )
Mézes banánturmix
Beküldő: Orsika
A dietetikus véleménye
Tápláló és egészséges ital! Kalciumban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag! A tápanyagszámítás a teljes mennyiségre vonatkozik.
Hozzávalók
|
