2014. szeptember 29., hétfő

Névnap-Születésnap.



                                                         Névnap-Születésnap.












2014. szeptember 27., szombat

Viszlát,májfolt!


                                      Viszlát,májfolt!

Az arcunkon,kézfejünkön megjelenő barna,pigmentált foltok makacs jószágok.Eltüntetni őket egyáltalán nem egyszerű.Most összegyűjtöttük azokat a tippeket,amiket érdemes bevetni,ha szabadulni szeretnénk foltjainktól.

Fény védelem minden nap:
Bár a májfoltok kialakulásának oka a leggyakrabban öröklött vagy hormonális,a napfény hatására azok előbb felszínre kerülnek,sötétebbek és nagyobbak lesznek.Az első és legfontosabb dolog,amit tehetünk,hogy kerüljük a közvetlen napsütést és komolyan vesszük a fényvédelmet.Használjunk minden reggel,télen és nyáron is egy legalább SPF 30-as védelmet adó fényvédő krémet!

Retinolszérum éjszakára:
A retinol,vagy más néven A-vitamin az egyik legfontosabb hatóanyag a mai kozmetológiában,emellett pedig nagyon fontos összetevő a pigmentfoltok és a ráncok kezelésében is.Látványos eredményhez válasszunk egy magas hatóanyag-tartalmú retinolszérumot,és használjuk esténként a hidratáló krémünk alá.Nemcsak a foltjaink lesznek halványabbak,de a ráncaink is csökkenni fognak.

C-vitamin-szérum reggelre:
A C-vitamin az A-vitaminhoz hasonlóan igazi multifunkciós hatóanyag a bőrápolásban.Nemcsak a májfoltokat halványítja,de hatásos antioxidáns és rásegít a fényvédőnk UV sugarak ellen hatására is.Válasszunk reggelre a fényvédő krémünk alá egy C-vitamin szérumot,és a foltjaink halványítása mellett bőrünk öregedését is lassíthatjuk vele.

Folthalványító stift helyileg használva:
Léteznek helyileg,csak a foltokra használandó,célzott májfolthalványító kezelések is,amivel szintén érdemes kiegészíteni az arcápolási rutinunkat.Ezek az ecsetelős kezelések általában folthalványító hatóanyagok elegyét tartalmazzák,és körülbelül nény hét alatt látható halványodást eredményeznek.

Kémiai hámlasztás:
A bőrgyógyászok különböző erősségű és fajtájú,professzionális hámlasztó kezelésekkel rengeteget tudnak javítani a pigmentfoltokon,ám ha félünk az erőteljesebb beavatkozástól,válasszunk otthonra egy jó minőségű AHA hámlasztót.10% körüli erősségben heti 1-2 alkalommal otthon használva már néhány hét alatt halványodni fognak a foltok,és általában is üdébb,egyenletesebb lesz a bőrünk.

Még több pigmentfolt elleni tanácsot,terméket és rengeteg őszinte felhasználói tapasztalatot olvashat hazánk legnagyobb szépségápolással foglalkozó közösségi oldalán:

www.kremmania.hu

Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember   9.szám


            

2014. szeptember 22., hétfő

Időtakarékos szépségtippek.


                                   Időtakarékos szépségtippek.

 Vége a nyárnak,indulnak a munkás,tanulós hétköznapok,és velük együtt újra itt a reggeli rohanás.Adunk néhány időtakarékos szépségtippet,akik úgy érzik,mindenre van idejük,csak magukra nem.

A jó előkészítés fél siker!
 1.Gondolkozzunk előre!:Este könnyebben beiktathatjuk azokat a párperces szépségrituálékat,amelyek a reggeli rohanásban olyan könnyen elmaradnak.Ilyenkor érdemes nekilátni a szemöldökszedésnek,a körömreszelésnek,vagy az önbarnításnak.Egy estére elég egy feladat,amely minössze pár percet vesz igénybe,és azzal a plusz haszonnal is jár,hogy ha foglalt a kezünk,nem valószínű,hogy valamilyen késő esti nassolnivaló után nézünk.

2.Tüntessük el a karikákat!:A szem alatti fekete karikák gyakran azt is jelzik,hogy nem fogyasztunk elég folyadékot.Aki tehát napközben odafigyel arra,hogy eleget igyon,annak eggyel kevesebb lepleznivalója lesz a reggeli sminkelésnél.Reggel kezdjük a napot egy csésze citromos meleg vízzel,amely az anyagcserénket is beindítja,napközben pedig mindíg legyen a kezünk ügyében egy palacknyi ásványvíz.A napi minimum két liter folyadék,ha ezt rendszeresen elfogyasztjuk,a ráncok miatt is kevésbé kell aggódnunk.A szem alatti táskák viszont a vízvisszatartás miatt alakulhatnak ki,ezt azzal védhetjük ki,ha kevesebb sót fogyasztunk,és teljesen lemondunk a chipsekről és egyéb rágcsálnivalókról.

3.Takarítsuk ki a neszesszert!:Ha túl sok a szépítőszerünk,túl sokat kell keresgélni,mire megtaláljuk,amit használni szeretnénk.Amikor jut rá egy kisőnk,rendezzünk komoly selejtezést:dobjuk ki,aminek lejárt a szavatossága,ami már gyanús állagú,mossuk át az összes ecsetet,pamacsot és kefét,amit rendszeresen használunk,és hegyezzük ki a szem-és szájceruzákat.Végül keressünk egy rekeszekre osztható dobozt,és rendezzük olyan sorrendbe a megmaradt sminkszereket,amilyenben reggel utánuk nyúlunk.

4.Rdírozás,zuhany és testápolás egy lépésben:Zuhanyozás közben hetente egyszer használjunk radírozó tusfürdőt.Így egy lépésben intézhetjük el a tisztálkodást,és az elüregedett hámsejtektől való megszabadulást.Keressünk a tisztítást és hidratálást egy lépésben elvégző tusfürdőt,vagy a zuhany alatt használható testápolót,testkondícionálót.Így azzal sem kell vesződnünk,hogy zuhanyzás után felkenjük a testápolót.

5.Pedikűr a zuhany alatt:A pedikűrre sem kell órákat szánnunk,ha 2-3 naponta,zuhanyzás közben átdörzsöljük habkővel vagy reszelővek a talpunk kritikus területeit.Pár perc alatt ezeken a területeken is felpuhul annyira a bőr,hogy a reszelővel 1-2 perc alatt formába hozhatjuk.Utánna elég egy pici lábkrémmel átkenni,és máris készen állunk az őszi melegebb,szandálos napokra.

6.Egyperces manikür:Lakkozás helyett polírozzuk a körmeinket-ez szép fényt ad nekik,és nem kell attól tartanunk,hogy egy óvatlan pillanatban lepattogott a lakk,és máris láthatunk neki a lemosás-lakkozás-száradás időigényes műveletének.Ha mégis maradna egy kis időnk a profi manikűrre,érdemes japán manikürt kérni,ennek fénye egy-két hétig is megmarad.Aki nem szereti a polírozást,színtelen körömerősítővel kenje át a körmeit,ez hamar szárad,és ha meg is pattan,egyáltalán nem feltűnő a hiba.

                                         Frizura pillanatok alatt

Egylépéses kondícionálás:
Hajmosás után még a zuhany alatt tegyük fel a hajunkra a hajbalzsamot,majd széles fogú fésűvel fussunk át a hajunkon,végül pedig öblítsük ki alaposan a kondícionálót.Így pillanatok alatt kibonthatjuk a nagyobb gubancokat,és rendbe tehetjük a kiszáradt hajvégeket.Ha az öblítésre sincs időnk,vegyünk hajban maradó kondícionálót,ezt azonban csak a törölközőszáraz száraz hajra fujjuk rá.

                           Sietős hajformázás:
Ha nagyon sietünk az őszi,melegebb napokon még vizes hajjal is bátran útnak indulhatunk.Ahhoz,hogy a hajunknak tartása legyen,elég a választék két oldalán,és a homlokunk körül formára szárítani,a többi majd megszárad a napon.

                     Apró trükkök,látványos eredmények:
Ha túlságosan begöndörödött a hajunk,nedvesítsük be a kezünket,kenjük át egy kevés egyenesítő szérummal,és fussunk át vele a hajunkon.Csavarjuk a hajunkat kontyba,és rögzítsük egy csattal.10 perc múlva,amikor már épp indulnánk,vegyük ki a csatot,és fésüljük át a hajat,amely ápolt és sima lesz.Ha száraz a hajunk,túrjuk át a kezünkkel,közvetlenül azután,hogy az arcunkra felkenjük a nappali hidratáló krémet.A hajvégeink is hálásak lesznek az extra ápolásért.Ha lapos a frizuránk,egy kis hajlakkal bekent kézzel túrjuk át a hajtöveket,miközben előre hajlunk.

                           Villámgyors smink :


Minden egyben:Külön hidratáló krém,fényvédő és alapozó helyett válasszunk olyan krémet,amely hidratál,ránctalanít,ragyogóvá teszi a bőrt,elfedi a bőrhibákat,egységesíti a bőrfelszínt sőtt,még a napsugárzás ellen is véd.Így azt sem kell megvárnunk,hogy a bőrünk felszívja a hidratálót,mielőtt az alapozóhoz nyúlánk.

Keressük meg a legjobb árnyalatot!:
A visszafogott,természetes sminkszínekkel nem foghatunk mellé.Vásároljunk egy bézses-barnás szemfesték-paléttát,és egy visszafogott árnyalatú,csillogó szájápolót.Amíg tart a nyári barnaság,pirosító helyett egy pici bronzpúderrel adhatunk hangsúlyt az arccsontnak.

Koncentráljunk a szemre:
Ha a szemöldökünk és a szemsminkünk rendben van,a szájra már elegendő egy pici csillogó szájfény.A szemöldököt legjobb időről időre kozmetikussal megformáztatni,így nem fenyeget az a veszély,hogy rohanás közben hibát vétünk a csipesszel.A szemhéjunkra elég egy semleges árnyalatú szemhéjpúder,és ha van rá két percünk,egy precíz szemkontúr-ha nagy a rohanás,ezt el is hagyhatjuk,a kontúr nélkül szemsmink szebb,mint a rosszul meghúzott vonal.A szempillaspirál viszont szép keretet ad a szemnek,ezt ha lehet,ne hagyjuk ki.

Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember   9.szám                           






2014. szeptember 20., szombat

Kneipp gyorstalpaló

          
                                            Kneipp
                            Gyorstalpaló

A ma is igen népszerű egészségmegőrző program kidolgozója,Sebastian Kneipp egy váratlan betegség révén került kapcsolatba a természetgyógyászattal.Gyógyulása után kidolgozta saját programját,amivel kiérdemelte az európai wellness megteremtője címet.

Miután a hideg Dunában vett rövid fürdőkkel kikúrálta magát a tuberkulózisból,Kneipp egyre több figyelmet szentelt a természetgyógyászatnak.Hitt benne,hogy az ember és természetes környezete harmonikus egységet alkot,ezért az egészségünk megőrzézéhez szükséges anyagokat is a természetben kell keresnünk.

                         Tanulmányai és saját 
                         tapasztalatai mentén
                         fogalmazta meg kúrájának 5
                         alappillérét is:
1.víz: ma már több mint 120 vízi gyógykezelését ismerjük.A locsolások,borogatások és ülőfürdők mellett a legismertebb terápiája a vizes Kneipp-taposó:a hideg vízzel feltőltött medencében gömbölyű kavicsokon kell végigsétálnunk.Titka a hideg-meleg hőmérsékletváltakozás,azáltal,hogy minden lépésnél kiemeljük lábunkat a meleg levegőre,erősödik az immunrendszer,fokozódik a vérkeringés és erősödnek az érfalak.

2.gyógynövények:édesanyja maga is füvesasszonyként volt ismert,ezért Kneipp már gyerekkorában megtanulta,hogy a természet patikája kifogyhatatlan.Bármilyen bajunkra találhatunk megfelelő gyógynövényt,aminek alkalmazása jóval kevesebb mellékhatással jár,mint a mesterséges készítményeké.

3.testmozgás:elsősorban a szív-és érrendszert karbantartó,aerob jellegű mozgásokat ajánlja a program,ilyenek például a tempós gyaloglás,kocogás vagy a kerékpározás.A legjobb,ha ezeket a szabad levegőn tudjuk végezni.

4.tudatos táplálkozás:a túlsúly egy állandó teher,ezért érdemes mindent megtenni,hogy elkerüljük,illetve megszabaduljunk tőle.Ennek kulcsa az egészséges táplálkozás-fogyasszunk tápláló,de könnyen emészthető fogásokat,sok friss gyümölcsöt,zöldséget,kevés sovány húst,teljes kiörlésű gabonákat,és ne feledkezzünk meg a napi 2 liter folyadékról sem.

5.lelki egyensúly:ha valami nincs rendben a lelkünkkel,az fizikai problémák formájában is jelentkezni fog,ezért a gyógyulás nélkülözhetetlen része a belső harmónia megteremtése.Tapasztaljuk ki,hogy számunkra mi teremti meg a testi-lelki egyensúlyt,ebben a jóga,a relaxáció és az autogén tréningek is a segítségünkre lehetnek.

 Forrás:Nők Lapja egészség 2014.szeptember  9.szám.





http://www.visitbuk.hu/info/sport/elkeszult-a-kneipp--park-bukfurdon.html



http://tamasifurdo.com/hu/kneipp-taposo.html     


http://kremmania.hu/markak/kneipp

2014. szeptember 18., csütörtök

Étkezéssel a fájdalom ellen


                                             Étkezéssel
                          a fájdalom ellen.


Ha fájdalommal küzdünk,bár nagyon egyszerű megoldásnak tűnik,ne nyúljunk azonnal a fájdalomcsillapító után,inkább próbáljunk ki egy alternatív megoldást:együnk!Vannak ugyanis olyan ételek,amelyek képesek természetes módon csillapítani a fájdalmat.

Ízületi gyulladásra,izomfájdalomra:Meggy
A meggyben található antocianin nevű antioxidáns hatóanyagai blokkolják a gyulladást és gátolják a fájdalomenzimekmek termelődését ugyanis,mint az aszpirin vagy a nem szteroidos gyulladáscsökkentők.Egy kutatás kimutatta,hogy hamarabb leküzdötték a gyulladást azok,akik reggelire elfogyasztottak egy tál meggyet,egy másik vizsgálat pedig úgy találta,hogy a rendszeresen meggylét fogyasztó futók kevesebb izomfájdalomról panaszkodnak,mint a meggylét nem fogyasztók.

Migrénes,fájó izmokra:Gyömbér
A gyömbérről köztudott,hogy képes csillapítani a hányingert és enyhíti a tengeribetegséget.Emellett természetes fájdalomcsökkentő és gyulladáscsökkentő hatása is van,így képes csökkenteni a migrént,az ízületi és izomfájdalmakat is.Probléma esetén naponta negyed teáskanál gyömbért reszeljünk bele ételeinkbe,vagy készítsünk belőle gyömbérteát.

Fekélyre Áfonyalé:
Fekély esetén a helicobacter pylori nevű gyomor-bélrendszeri kórokozó támadja meg és károsítja a gyomrot és a beleket.Az antibiotikumokhoz hasonlóan az áfonyalé is képes blokkolni a kórokozó terjedését,így védi a nyálkahárgyát.Kutatások kimutatták,hogy már napi egy pohár 100%-os,cukormentes áfonyalé fogyasztásával,gyógyszeres kezelés nélkül is lehet csökkenteni a fekélyes fertőzés mértékét.

IBS-re:Joghúrt.
Az irritábilis bél szindróma által okozott állandó hasi fájdalomra gyógyírt jelenthet a joghúrtfogyasztás.A joghúrtban található baktériumtörzsek ( probiotikumok )jótékony hatással vannak a bélflórára és a bélfalakra,így hozzájárulnak a fájdalom csökkenéséhez,enyhíti a gyulladást és a puffadást,valamint javítják az emésztést is.

Vastagbélgyulladásra,ízületi gyulladásra:Kurkuma.
Az ayurvédikus orvoslásban régóta használják a fájdalom enyhítésére,és az emésztés felgyorsítására ezt a fűszert.A kutatók a kurkumin nevű gyulladáscsökkentő anyagra fogják a jótékony hatást:védi a szöveteket a károsodástól és segít megőrizni az idegsejtek egészséges működését.

Fejfájásra:Menta.
A mentát növényi aszpirinnek is szokták nevezni:a mentalevelekből készült tea hatékonyan orvosolja a fájdalmat.A levelekben lévő vegyület,a metil-szalicilát   blokkolja a gyulladást és a fájdalmat okozó enzimeket,és segít oldani az izomgörcsöket is.Ha a mentateát citrommal ízesítjük,még hatékonyabb fájdalomcsillapítót kapunk,mert a citromlé fokozza a hatóanyagok erejét.

Arthritisre,ízületi gyulladásra:Csípős paprika.
A csípős paprikában lévő kapszaicin képes stimulálni azokat az idegvégződéseket,amelyek a fájdalom jeleit közvetítik:nem véletlen,hogy kapszaicin tartalmú krémeket ajánlanak ízületi fájdalmakra.Az erős paprika fogyasztása is hozzájárulhat a fájdalmak és a gyulladás csökkentéséhez:minél erősebb a paprika,annál több kapszaicint tartalmaz.


Forrás:Nők Lapja egészség 2014.szeptember  9.szám




            

https://www.youtube.com/watch?v=nj-hfHqnxek


http://www.lnespa.hu/cikk/az-ayurvedikus-orvosls/115


http://www.foodandwine.hu/2011/07/12/a-vilag-legerosebb-paprikaja-2011-trinidad-scorpion/

2014. szeptember 14., vasárnap

Meghívó.


                                Orosháza városi ARC képek.

Orosháza Város Önkormányzata tisztelettel meghívja Önt kiállítással egybekötött könyvbemutatóra 2014.szeptember 19. - én 17 órára a Városi Galériába.
 ( Polgármesteri Hivatal,1.emelet )az
OROSHÁZA városi ARCképek című fotóalbum megjelenése kapcsán.

A könyvet bemutatja és a kiállítást megnyitja:Kaiser Ottó Magyar Művészetért díjas fotóművész.
Köszöntőt mond:Zalai Mihály alpolgármester,Irimiás László,a kiadó Orosházi Média kft.ügyvezetője.
Közreműködik az Alföld Vonósnégyese.

A tárlat a könyv 25 képét emeli ki,amelyek a kiállítást követően a Városháza első emeleti folyosóján kerülnek állandó helyükre.




Forrás: Orosházi  Élet 2014.szeptember 12.       32.szám






 
                             A Hosszú Élet Titka

Ismeretterjesztő előadások az egészséges életmódról,az orosházi Petőfi Művelődési Központban.

2014.szeptember 25. ( csütőrtök ) 18 óra

Az előadás témája:
Az idegrendszert erősítő étrend
-,Hogyan befolyásolják ételeink a lelkiállapotunkat?
-,Nyugtató étrendi modellek

Az előadó: Tóth Gábor okleveles élelmiszeripari mérnők és táplálkozáskutató.15 éve tart országszerte előadásokat különböző életmódközpontú témákról,hangsúlyt helyezve a prevencióra és a személyes felelősségre.Tevékenységének fő célkitűzése az egészségtudatosság szemléletmódjának elmélyítésére.2001 óta 8 könyve jelent meg,melyek közül ,,Az E-számokról őszintén" és a ,,Ne veszítsd el a csontjaidat!" a legnépszerűbbek.Az MR1- Kossúth rádió,az RTL Klub és a Class FM állandó szakértőjeként rendszeres résztvevője az egészséges táplálkozásról szóló műsoroknak.Aktív kutatóként számos egészséges élelmiszer fejlesztésben működött közre az elmúlt években.

Az előadások ingyenesek,termékforgalmazással nem foglalkozunk!

Forrás:Orosházi Élet 2014.szeptember 12.    32.szám




    



2014. szeptember 11., csütörtök

Szépség és egészség.





                                      Különleges vagy
                        akárcsak az
                        arcbőröd.




Gondoskodj róla bőrtípusod szerint!
Arcbőröd a tested környezeti hatásának legkiszolgáltatottabb része.Ezért kifejezetten olyan,az arcbőr típusnak megfelelő ápoló termékekre van szükséged,amelyekkel sokáig megőrizheted arcod szépségét-különlegességed egyik zálogát.

A normál bőrtípus sima és puha tapintású,rózsás színű,ragyogó és rugalmas.De az egészséges kinézet megtartásához hidratálást és ápolást igényel.

A vegyes bőrtípus a zsíros és a száraz bőr kombinációja.Fokozott védelmet igényel,ezért tisztítsd alaposan és hidratálóval állítsd vissza bőröd nedvességegyensúlyát.

A zsíros bőrtípus fényes,és gyakran vannak rajta pattanások,miteszerek.Alapos tisztítást igényel,és olajmentes krémekkel hidratálni is szükséges.Jó hír viszont,hogy kevésbé hajlamos az öregedésre,mint a száraz bőr.

A száraz bőrtípus legtöbbször érzékeny is.A nedvesség és lipidhiánytól érdes és foltos,sőtt,néha az idő előtti öregedés tüneteit is mutatja.Pótold a lipideket olyan speciális összetételű készítményekkel és krémekkel,melyek visszaállítják a nedvességegyensúlyt és támogatják a bőr védőrétegét!Ató természetes olajokat tartalmazó tápláló krémek ideális megoldást nyújtanak a száraz bőrnek.

 Forrás:Nők Lapja egészsés  2014.szeptember  9.szám




    

Horgolt gömb készítése

2014. szeptember 7., vasárnap

Szabaduljunk meg a szemölcstől.


A szemölcs amilyen gyorsan kialakul,olyan nehéz lehet megszabadulni tőle.De van megoldás!

                          Mi okozza?

,,A szemölcsöket általában vírus okozza,tehát fertőzés útján kerülnek a bőrre.A vírus parányi sérüléseken keresztül behatolva a hámsejtbe,azt megfertőzve és osztódásra késztetve,szemölcsképzést indít be.Főként a talpon,kézháton,ritkábban az arcon,térden,de más testrészen is előfordúlhat.A talpi szemölcsök kör alakúak,felületük durva.A talpra nehezedő nyomás miatt mélyen beágyazódnak a talp felületébe,s gyakran nagyon fájdalmasak.Ha felszínüket lekaparjuk,sötét pontok válnak láthatóvá.A kialakulás esélyét növelik a bőrsérülések,a bőr felázása,fokozott izzadás,a láb deformitásai,és a legyengült immunrendszer is.A fennállási idő nagyon változatos lehet,néhány hétig,de akár évekig is megmaradhat.Vakarással tovább fertőzhető a bőr,ujabb szemölcsök alakulhatnak ki.Többféle szemőlcstípust különböztetünk meg.Megjelenési formájuk függ a bőr állapotától,a vírus típusától és a fertőzés helyétől"- mondta dr. Csernus Krisztina bőrgyógyász,kozmetológus.

                  Függöly

A nemi területeken kialakuló szemölcs,a kondílóma,más néven hegyes függöly a felszínből előemelkedő bőrszínű elváltozás,mely 1-2 mm - től extrém esetben több cm - ig terjedő nagyságú lehet.Fontos tudni,hogy szerepe lehet a nemi szerveken kialakuló rosszindulatú daganatok kialakulásában.

                          Előzzük meg!

Kis odafigyeléssel megakadályozhatjuk,hogy szemölcsünk legyen.Fürdés után mindíg törüljük szárazra a bőrünket,főleg a lábujjközöket.Viseljünk mindennap tiszta pamutzoknit,amely magába szívja az izzadságot.Ne használjunk közös törölközőt senkivel,vizes helyiségekben is mindig viseljünk papucsot.Hordjunk jól szellőző cipőt,sportoláshoz pedig külön sportcipőt.Minden lábbelinket rendszeresen fertőtlenítsük.

                     Mit tegyünk,ha későn vesszük észre?

,,Ha már kifejlett szemölcsünk van,és szeretnénk megszabadulni tőle,akkor legjobb,ha bőrgyógyászhoz fordulunk.A boltokban kapható szemölcsírtó készítmények csak átmenetileg csökkentik a szemölcs méretét,de a végleges megoldást a szemölcs eltávolítása jelenti.Az eltávolításnál helyi érzéstelenítőt alkalmaznak,majd egy éles kanálkával,elektromos késsel vagy lézerrel kivágják,illetve elég gyakran a fagyasztásos módszert használják,melynek során speciális eszközzel a szemölcsöt megfagyasztják,ennek hatására az elemelkedik a bőr felszínről,s néhány nap alatt leszárad.További előnye,hogy a fagyasztás hatására nő a bőr helyi immunvédelme,ezzel megakadélyozhatja az egyébként gyakori kiujjulását.A tenyéri,talpi szemölcsökre alkalmazható speciális puhító kötés is,melyek után a felpuhult elváltozás könnyebben eltávolítható"- javasolja a doktornő.

                   Tudta?

A gyerekeknél előfordul,hogy ujjszopás vagy körömrágás miatt,akár a köröm alatt fejlődik ki a szemölcs,ami fájdalommal is járhat,és igen nehéz eltávolítani.


                        Természetes segítség:

Vérehulló fecskefű:Ha még éppen csak kialakulóban van a szemölcs,akkor megszabadulhatunk tőle természetes módszerrel is.A legismertebb növény,ami erre tökéletesen alkalmas,az a vérehulló fecskefű,melynek sárga nedvét kell a szemölcs tetejére cseppentenünk,majd megvárni,amíg megszárad.

Fokhagyma:Tegyünk frissen zúzott fokhagymát a szemölcsre,és azorosan ragasszuk le.Naponta cseréljük a fokhagymás kötést,egy-két hét alatt a szemölcs hólyagosodni kezd,majd leesik.

C-vitamin:Zúzzunk össze C- vitamint,keverjünk hozzá egy pici vizet,épp csak annyit,hogy egy jó sűrű pépet kapjunk.Ebből tegyünk egy keveset a szemölcs tetejére,majd ragasszuk le egy sebtapasszal.Ezt addig ismételjük,amíg el nem múlik.

Ecet:Mártsunk ecetbe egy darab vattát,majd nyomjuk a szemölcsre legalább napi két órára.Az ecet hatására a szemölcs előbb-utóbb elválik,és egyszerüen le lehet szedni.

Halolaj:Egy halolajkapszula tartalmát kenjük a szemölcsre,majd finoman dörzsöljük bele.Fiatalabb szemölcsök esetén gyors gyógyulás várható.


Forrás: Meglepetés 2014.augusztus 28.     35.szám



        

       

2014. szeptember 6., szombat

Meditálás.


                                         Meditálás.





Ha elsajátítjuk a maditáció alapjait,akkor annak segítségével egészen biztos,hogy ki tudjuk hozni magunkból a maximumot,és sokkal teljesebb,boldogabb életünk lehet.

                           Mire jó a meditáció?

A meditáció bizonyítottan fejleszti az idegrendszert,javítja a koncentrációt,erősíti az immunrendszert,hatékony a szív-és érrendszeri betegségek megelőzézében és kezelésében,segít a stressz leküzdésében,kiegyensúlyozza a hormonháztartást.Srgít,hogy a problémákat egészen más oldalról közelítsük meg,és helyes döntéseket hozzunk.

                          Csak pár perc!

A meditációhóz bőven elég naponta néhány perc,inkább az a fontos,hogy rendszeres legyen,így annak hatását folyamatosan élvezhetjük.A meditáció segítségével egy különleges tudatállapotba kerülünk,egyfajta belső utazáson veszünk részt,ahol olyannyira le tudnak tisztulni a gondolataink,hogy a bonyolultnak tűnő kérdésekre is megtaláljuk a választ,méghozzá egyszerűen.

                       Hogyan kell meditálni?

Először is készüljünk elő.Gondoskodjunk róla,hogy ezalatt a kis idő alatt semmi ne zavarjon meg minket.Biztosítsuk,hogy semmiképpen ne kelljen megszakítanunk a meditációt.Helyezkedjünk el hanyatt fekvésben a földön,majd belégzésre kezdjünk el nyújtózkodni a lábainkkal és karjainkkal,majd kilégzésre teljesen lazítsuk el magunkat.Legalább háromszor-négyszer nyújtózzunk így,és lazítsunk.Ha kényelmes,akkor maradjunk fekve,de akár fel is ülhetünk a tipikus meditálós pózba,ami keresztezett lábú ülés egyenes háttal.Ha nem elég nyitott a csípőnk,akkor üljünk párnára,hogy a térdünk minél inkább egy vonalba legyen a csípónkkel.

                   Mindenki másképp csinálja.

Nem kell megijedni,ha azon kapjuk magunkat,hogy álmodozunk vagy elbóbiskolunk.Tudatalatti változásokat hajtunk végre,és az elménknek alkalmazkodnia kell az új helyzethez.Erre mindenkinek más a reakcióideje,de ez rendben van így.Csak folyamatosan figyeljünk,és hagyjuk,hogy a hullámzó gondolatok és érzelmek kisímítsák magukat.

                             Tipp.

A meditációhoz vannak speciális zenék,ezeket érdemes hallgatni közben,segítenek az ellazulásban.

                   Mély levegő.

Ha csak csendben ülünk a szobában,akkor a gondolataink megállás nélkül cikáznak.Ezt kell kiküszöbölnünk.Hogy ezt elérhessük,csukjuk be a szemünket,kezdjünk el kizárólag a légzésünkre figyelni.Képzeljük el,hogy a lélegzetünk egy hidat képez a testünk és az elménk között.Egyenletesen,lassan szívjuk be a levegőt az orrunkon,majd a szánkon fujjuk ki lassan.Ez váljon fokozatosan egyre mélyebbé és hosszabbá.Azonban nagyon fontos,hogy ne erőltessünk semmit!Próbáljuk meg tudatosan lelassítani az elménkben zajló forgatagot,figyeljünk a csendre.Minél többet gyakoróljuk,annál tovább bírjuk lenyugtatni a gondolatainkat.

                  Figyeljünk befelé!

Ha már egy ideig mélyeket lélegzünk,akkor vegyük észre,ahogyan a testünk elkezd pihenni.Járjuk végig gondolatban minden porcikánkat a kisujjunktól a fejünk búbjáig,és figyeljük meg,ahogy mindenünk szépen ellazul,megnyugszik.Csak erre figyeljünk,semmi másra.Ha az elménk elkóboról,segít,ha a figyelmünket visszairányítjuk a légzésünkre.

                            Tudta?

Jóbol is megárt a sok!A túlzásba vitt meditálás akár veszélyes is lehet,azok számára is,akik pszichés vagy mentális zavarokkal küzdenek.

                       Autogén tréning.

Ha nem érezzük magunkénak a meditációt,akkor érdemes az autogén tréninggel próbálkoznunk,mellyel ugyanazokat a jótékony hatásokat elérhetjük.,,Az autogén tréning egy olyan relaxációs technika,amelynek elsajátításával képessé válunk a stresszhelyzetekre adott reakcióink kontrollására,megszüntetve annak kellemetlen hatásait és a testi és lelki feszültséget.Emellett csökkenthetjük,illetve megszüntethetjük az alvásproblémákat,koncentrációs és memóriazavarokat,vérnyomásproblémákat vagy akár fájdalmakat,és kifejezetten hatékony az immunrendszer erősítésében,a szorongásos tünetek,pánikrohamok kezelésében is.Ez az eljárás J. H.Schultz nevéhez kötődik."-mondta Schafer Nóra pszichológus,facilitátor.


Az autogén tréning 6 alapgyakorlatból áll,és elsajátításuk 10-12 hetet vesz igénybe.Megtanúljuk az alváshoz közeli relaxált tudatállapotban ellazítani az idegrendszerünket,ettől a légzésünk,szívverésünk,vérkeringésünk nyugodtabbá válik.Ezek összessége egy kiegyensúlyozott,harmónikus állapotot hoz létre.A technika elsajátításához kezdetben szakember szükséges,ugyanis a gyakorló így tanulja meg létrehozni a testi-lelki ellezultság állapotát.De a tréninget követően már bárki képes lesz önnálóan,bármikor hasznélni ezt a tudást.

                Lépésről lépésre.

Nagyon fontos a napi rendszerességű gyakorlás és a motiváltság.Az autogén tréning alapgyakorlatai egymásra épülnek,és mindegyiket körülbelül 2-3 percen keresztül kell végezni.

Karok és lábak nehézsége-el kell képzelnünk,hogy ezeket a testrészeinket ólomsúly húzza a föld felé,és elképzeljük,ahogy elernyednek.

A karok és lábak melegsége-idézzük fel,milyen érzés,amikor a meleg szétárad a végtagjainkban,mert ezáltal javul a vérkeringés és csökken a vérnyomás.

Szívverés-figyeljünk a szívünk ritmikus lüktetésére,mert így nyugalmi állapotba kerülünk.

Légzés-vegyük lassan és nyugodtan a levegőt,lássuk magunk előtt,ahogy átjárja az egész testünket a friss oxigén.

A has melegsége-képzeljük el,ahogy a melegség belülről,a hasüregből ered,és onnan sugárzik kifelé.Ez a gyakorlat a hasi szervek egészségére hat.

A fej és a homlok hidegsége-ezúttal a hűvös érzetre kell koncentrálnunk,ahogy a homlokunkat és az arcunkat hűs szellő érinti.Segíthet,ha kezdetben valóban egy hideg,nedves kendőt teszünk az arcunkra,és később ezt idézzük fel.


Ha mind a 6 lépésen sikeresen átmentünk,mély relaxációs állapotba kerülhetünk,és az egész szervezetünket pozitív változásokra ösztönözhetjük.


Forrás: Meglepetés 2014.augusztus 28.   35.szám



                            


2014. szeptember 5., péntek

Sminkeljük kisebb nózit.



                                                  Sminkeljünk
                                kisebb nózit!








Ha zavar minket,hogy karakteres az orrunk,esetleg túl széles vagy hosszú,akár néhány egyszerű sminktrükkel javíthatunk rajta!

                         Ötperces
                         indián smink

Amikor a nagy rohanásban nincs időnk az arcfestéssel bajlódni,vessük be ezt a villámgyors praktikát,ami segít abban,hogy a vonásaink lágyabbnak tűnjenek.

1,A z arcunknak azokat a részeit,amiket szeretnénk kiemelni ( például a szem alatti terület,az áll ),egy világos alapozóval ( a bőrünk tónusánál 1-2 árnyalattal világosabb ) emeljük ki.Majd azokat a részeket,amiket vissza szeretnénk nyomni ( például az orr,homlok és az arccsont alatti rész ),egy sötét ( a bőrünk tónusánál sokkal,vagyis legalább 3-4 árnyalattal sötétebb )kontúrozó színnel árnyaljuk.

2,Ha felvittük a sötétebb és világosabb színeket,a közöttük lévő területet olyan alapozóval töltsük ki,ami a bőrünk árnyalatával megegyezik.

3,Végül egy nedves szivacs segítségével dolgozzuk össze mindhárom alapozót,és kész is a smink.

                        Szabályos színek

Ha fogszabályzót viselünk,próbáljuk kerülni a rúzst,inkább csak egy színezett széjbalzsamot válasszunk,ami szép csillogást ad az ajkunknak.

                            A sötét és világos színek játékával keskenyebbé és fitosabbá varázsolhatjuk az orrunkat,miközben az arcunk többi részét szépen kiemeljük.

                     Optikai csalás

1,A megszokott módon alapozzuk le az egész arcunkat,mert így könnyebb lesz eldolgozni a többi festéket,amit még felviszünk az arcunkra.

2,Egy világos színű alapozóval szedjük ki az árnyékokat az arcunkból.Például a szem alatti területre az ujjunk segítségével vigyük fel a festéket,majd dolgozzuk el.

3,Mig a világos színek kiemelnek,a sötétek visszanyomnak,így az orrnyergünkre vigyünk fel világos alapozót,míg a két szélére egy ecset segítségével sötétet.Majd ismét finoman dolgozzuk el a különböző színeket.

4,Ha szertnénk,hogy rövidebbnek tűnjön az orrunk,akkor a végére ismét egy sötét kontúrszín kerüljön.

5,Végül selyemfényű highlighterrel emeljük ki az arccsontunkat,mert ezzel is eltereljük a figyelmet az orrunkról.


Forrás: Meglepetés 2014.augusztus 28.   35.szám