2018. március 30., péntek

Helló napsütés!


 Helló napsütés!



Szinte simogatja az arcunkat a tavaszi napfény,de nem árt odafigyelni a megfelelő védelemre,hogy a bőrünk igazán tündököljön!
Tavaszi veszélyek.
Egyre  több időt töltünk a friss levegőn,de ilyenkor hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról,hogy a tavaszi UV-sugárzás ugyanolyan káros hatással lehet a bőrünkre,mintha csak nyáron feküdnénk ki a tűző napra.
Éppen ezért ilyenkor is oda kell figyelnünk a megfelelő fényvédelemre és arra,hogy bőrünk még fokozottabb odafigyelést igényel.Hiszen a napsugárzás a ráncok mellett hozzájárul például  tág pórusok,napfoltok,májfoltok kialakulásához is.
Fő a fokozatosság!
Tavasszal a legfontosabb alapszabály,hogy fokozatosan szoktassuk hozzá a bőrünket a napsütéshez.
Akiknek nagyon világos a bőrük,először legfeljebb 10 percet töltsenek a tűző napon,és akkor is minimum 30 faktoros napvédőt használjanak.Majd napról napra 5 percekkel lehet növelni ezt az időt.Ha valakinek kicsit sötétebb a bőre,elég,ha 20-as faktorszámú terméket vet be,és körülbelül 15-20 percet napozik.Ha a bőrünk még nem szokott hozzá a napsütéshez,és nem óvjuk eléggé,akár már fél óra alatt is leéghetünk,és ha a bőrsejtek napégés miatt károsodnak,az nem visszafordítható folyamat.Ráadásul az ártalmas sugárzások hatása összeadódik,így minden leégés növeli a bőrrák kialakulásának a kockázatát.

Bőröregedés ellen.A bőrünkön nem csak az idő múlása miatt jelennek meg a ráncok,és kezd veszíteni a rugalmasságából,hanem a napfény is nagyban befolyásolja az állapotát.Elsőre nagyon meglepő az arány,de 90 százalékban a napsugárzás,pontosabban a káros UVA-és UVB-sugárzás felelős a vonások megváltozásáért.Éppen ezért érdemes olyan speciális krémeket használni,amelyek nemcsak fényvédőt tartalmaz,hanem egyszerre veszik fel a harcot a bőr idő előtti öregedésével is.


ORIFLAME SUN ZONE ÖREGEDÉSGÁTLÓ NAPVÉDŐ KRÉM ARCRA ÉS NAPNAK KITETT BŐRRE SPF25


TERMÉKLEÍRÁS

Könnyű textúrájú, matt hatású, öregedésgátló napvédő krém 25-ös fényvédő faktorral. Sejtvédő technológiája véd a leégés ellen és csökkenti a napfény okozta bőröregedés mértékét. Q10-koenzim-tartalma véd a kollagén- és elasztin termelődés lassulása ellen


Extra hidratálás.A fokozott napsütés miatt a bőrünk könnyebben kiszáradhat,így mindenképpen szüksége van a megfelelő hidratálásra.Még a nappali krémből is válasszunk olyat,amelyik fényvédőt tartalmaz,hogy mindenképp megóvjuk az arcunkat a káros sugárzástól.De arra ügyeljünk,hogy ezek semmiképp sem váltják ki az ilyenkor szükséges napvédőket.



ORIFLAME ESSENTIALS HIDRATÁLÓ NAPPALI KRÉM



TERMÉKLEÍRÁS

Hidratáló, tápláló és bőrvédő nappali krém. Formulája multivitamin-komplexet tartalmaz, amely rhidratálttá és ragyogóbbá teszi a bőrt. Vigye fel reggel a megtisztított arcbőrre. Minden bőrtípusra. 


Smink védelem.Még a sminkünkkel is tehetünk azért,hogy megvédjük a bőrünket a káros sugárzástól!Szerencsére egyre több olyan termék létezik,amelyik fényvédőt tartalmaz,főleg korrektorok,alapozók.Ugyan ezekből nem használunk annyit az arcunkon,hogy önmagában megvédjen minket,ha túl erős a napsütés,így mindenképpen használjunk speciálisan arcra való napvédőket.De legalább fokozzuk a hatást,hiszen ezek a sminkek legalább 20-as,30-as faktort tartalmaznak.

ORIFLAME THE ONE BB KRÉM SPF30


TERMÉKLEÍRÁS

A 8 az 1-ben BB krém 30-as fényvédő faktort tartalmaz, egységesebbé teszi a bőrtónust, elkendőzi az apróbb bőrhibákat, és szinte hibátlanná varázsolja a bőr megjelenését. Formulája simábbá teszi a bőrt, tartós hidratáltságot nyújt, üde és fiatalosabb megjelenést eredményez. 


Csalóka napfény.Ha már most napsütötte arcszínre vágyunk,nem kell feltétlenül órákat töltenünk a szabadban,hanem akár sminkkel is elérhetjük ugyanezt a hatást.A különböző barnítókon kívül nagyon népszerűek a bronzosítók és a barnító gyöngyök is,így érdemes őket már most bevetni.
Nap csókolta szín.A bronzosítók felvitelének az a titka,hogy az arcunknak azokra a pontjaira vigyünk fel belőle,amit egyébként is megsütne a nap.Vagyis az arc almácskáira,az orrnyergünkre,homlokunkra,állunkra.De egy keveset tehetünk belőle a szemhéj felső részére is,hogy harmonikus legyen az összhatás.Ha nagy fejű ecsettel dolgozunk,akkor natúrabb hatást érhetünk el,de akár az arc kontúrozására is alkalmas a bronzosító.



ORIFLAME GIORDANI GOLD BRONZOSÍTÓ KŐPÚDER


TERMÉKLEÍRÁS

Bronzosítóként vagy arcpírként egyaránt alkalmazható az arcon és a szemhéjon is.

Guruló ragyogás.Amennyiben nemcsak enyhe napsütötte színre vágyunk,hanem arra is,hogy arcunk igazán tündöklővé váljon,akkor a barnító gyöngyökre szavazzunk.Az aprócska gyöngyök ugyanis fényvisszaverő pigmenteket tartalmaznak,emiatt ragyogóvá varázsolják a bőrt.Ráadásul világos,közepes és sötétebb tónusú golyócskák is lapulnak a tégelyekben,és amikor az ecsettel végig símítjuk őket,minden színből felveszünk,emiatt természetesebb hatású lesz a sminkünk is.




ORIFLAME GIORDANI GOLD BRONZOSÍTÓ GYÖNGYÖK



TERMÉKLEÍRÁS

A mikroszemcséket, csillámport és kovaszemcséket tartalmazó gyöngyök természetes hatású ragyogást nyújtanak a bőrnek.

Forrás: Meglepetés 2016.Április 28. .XXI évfolyam,17.szám.

2018. március 28., szerda

Tojáskrém Húsvéti tojáskrém / Szoky konyhája /

7 üde húsvéti dekorációs tipp amitől nagyot néznek a vendégeid


7 üde húsvéti dekorációs tipp

amitől nagyot néznek a vendégeidIdén légy kreatív! A húsvét idén sem telhet el unalmasan, alkoss pillanatokat alatt. Mutatom hogyan tudsz meglévő alapanyagokból húsvéti, tavaszi dekorációt készíteni, mint egy profi. Ezzel szerezz örömet a családnak és saját magadnak is.

Ajtódísz

Keresd elő a sok mindent megélt plüss nyuladat, elromlott esernyőt, locsolókannát, gumicsizmát, stb és készíts belőle pár pillanat alatt, húsvéti ajtódíszt.
Asztali dísz
Díszítsd fel úgy az ünnepi asztalt, mint a profi dekoratőrök: figyelj az összhangra, az egyensúlyra, és válassz egymáshoz passzoló színeket! Kis kreativitással a legkülönbözőbb tárgyakat használhatod fel vázaként. Többek között egy befőttesüveg, konzervdoboz, borosüveg, Andiós szőlőmagolajos üveg is remekül megfelel a váza szerepére. Akár ragaszthatsz az üvegekre húsvéti szalvétát, vagy csipkemintát, picike plüss nyuszit.  Sőt, egy leselejtezett függönydarabból is  kivághatsz egy szalagot, amit rákötözöl.  Vagy csipke mintás papír tortaalátét is rákötözhetsz. Amennyire egyszerű, annyira látványos.
Egy régi kosár, tortatál –  ha szereted a modern vidékies stílust….
Egy régi kosarat, tortatálat, egyszerűen asztaldísszé tehetsz: csak béleld ki szalmával vagy raffiával, mintha egy fészek lenne. Halványsárga krepp papírból is kivághatsz vékony kis csíkokat, ez lesz a szénának álcázott fészekHelyezz el a közepén egy kisebb cserepes virágot, nyuszibabát, majd azt rakd körbe tojásokkal. 
Saját készítésű ajándék a locsolóknak  
Hozzávalók: aszalt gyümölcsök vagy cukorka, befőttes üveg vagy műanyag flakon, muffin papír, szalag, masni, nyuszifül, filctoll, stb

Töltsd meg a befőttes üveget, minél színesebb cukorkákkal, cukor-csokitojással, aszalt gyümölcsökkel. A tetejére visszateheted a befőttes üveg fedelét, vagy műanyag flakon esetében, tehetsz rá muffin papírt is, amire nyuszifüleket ragasztasz.

Alkoholos filctollal nyusziszemet készíthetsz a flakonra, vagy ragaszthatsz a befőttes üveg tetejére egy nyuszibabát. És kész is az egyedi nyusziajándék. Minden locsoló odáig lesz érte, főleg, ha még a nevét is ráírod és egy szívecskét is rajzolsz mellé, egy kis papírból kivágott kártyára. A végén ne felejtsd el rákötözni egy szép szalaggal.  
CSIBE alakú töltött tojás
Hozzávalók 10 db-hoz:
10 kemény tojás, 2 ek zöldfűszeres krémsajt, 3-4 dkg aszalt sárgabarack, só, bors, 10 lap füstölt sajt, 20 szem egész bors, sárgarépa,sáfrányos szeklice vagy pirospaprika
Elkészítés:
A tojásokat a szélesebb csücsküknél vágjuk ketté, azaz körülbelül 1 cm vastagságban vágjuk le az aljukat.
 A sárgákat óvatosan vegyük ki belőlük.
 A levágott fehérjét és a sárgáját tegyük mixerbe, adjuk hozzá a krémsajtot, sót, borsot és a beáztatott barackokat.
Turmixoljuk le.
 A sajtlapokból szúrjunk ki 10 akkora átmérőjű korongot, mint a tojásaink átmérője (körülbelül 5 cm), és a széleikből 2-2 db a félkörnél kisebb körszeleteket (ezek lesznek a szárnyak).
 A megtisztított sárgarépát vékonyan karikázzuk, és ebből alakítsuk ki a csőröket.
 A tojásokat töltsük meg. Kicsit többet töltsünk beléjük, mint a nyílás magassága.
A töltött tojásokat tapasszuk a sajtkorongokra.
 Egy hegyes késsel kicsit vájjuk ki a szemgödröket. Ez azért fontos, mert a tojás fehérjébe nem nagyon lehet belenyomni simán a borsszemeket. 
A lyukakba helyezzük bele a borsokat, azaz a szemeket.
 A csőr részhez pedig nyomjunk be szintén késsel egy vágást, majd helyezzük be a csőröket.
 A maradék töltelékkel tapasszuk rá a csirkékre a szárnyakat, illetve nyomjunk a fejük tetejére kis bóbitákat. Ezekre tehetünk taréj gyanánt sáfrányos szeklicét. Ha ilyenünk nincs, pirospaprikával színezzük meg a krémet pirosra, és ezt nyomjuk a fejük búbjára.
Zöldséges sajttekercs
Ha valami nagyon mutatós és nagyon tavaszi hidegtálra való finomságot szeretnénk családunk asztalára varázsolni, akkor készítsük el ezt a zöldséges sajttekercset!  Hozzávalók:   30 dkg trappista sajt 25 dkg vegyes zöldség (pl. mexikói keverék) 3 szelet sonka 1 főtt tojás ételízesítő
Elkészítés:   Dupla sütőzacskóba tesszük a sajtot, jól lezárjuk és forrásban lévő vízbe tesszük. 20 percig forraljuk.   A zöldségeket ételízesítős vízben megfőzzük, majd leszűrjük.   Amint megolvadt a sajt, kiemeljük egy szűrőlapáttal és egy vizes nyújtódeszkára fektetjük. Kivesszük a zacskóból és téglalap alakúra nyújtjuk.   Elterítjük a sajton a darabkákra tépdelt sonkát, a zöldségeket és a negyedelt főtt tojást, majd szorosan feltekerjük.   Alufóliába csomagoljuk, és 3-4 órára behűtjük. Amikor a sajttekercs megkeményedett, felszeletelhetjük.

Hihetetlenül aranyos nyuszi alakú pogácsa a vendégeknek – Odáig lesznek érte
Egy nagyszerű ötlet, amivel lenyűgözheted a vendégeket.  Húsvéti nyuszikák / kb. 40 db
Hozzávalók : 25 dkg liszt, 25 dkg puha margarin , 25 dkg főtt, áttört burgonya, 25 dkg szitán áttört túró, 2 kávéskanál só
A tetejére : 2 db tojássárgája, tökmag, lenmag, szezámmag, és nagyobb szemű só vagy napraforgómag
 Szükségünk lesz egy 5 cm-es pogácsa szaggatóra, és egy jóval kisebb kör alakú kiszúróra ( mint egy gyűszű ), az enyém 1.3 cm-es volt.
Elkészítés : A hozzávalókból egy laza tésztát gyúrunk és kb. 1 órát a hűtőbe pihentetjük. Vékonyra ( kb. 8 mm-esre ) kinyújtjuk, és a pogácsa szaggatónkkal kiszúrjuk a fejeket, és sütőpapíros tepsire tesszük őket, kellő távolságra egymástól. Kenjük le őket a tojássárgájával, majd szúrjunk ki fejenként a kicsi kiszúróval 2 db-ot, ezek lesznek a „pofikák”. Egy éles késsel vágjunk ki füleket, a fülek alját mártsuk a tojásba, és „ragasszuk” a fejhez. Félbevágott tökmag lesz a szeme, egy szem lenmag az orra. 2 db nagy szemű sót vagy napraforgómagot tehetünk a fogak helyére. Kenjük le újra az egészet a tojássárgájával, a pofikákat is, és egy kis kés hegyével szórjunk rá szezámmagot. A nyuszikákat sütőpapíros tepsin 180 fokos, előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt aranybarnára sütjük.

5+1 expressz mentő ötlet, hogy lesz a jól ismert sütiből cukrászipari húsvéti mestermű  – nem kell hosszú órákig a konyhában ácsorognod ahhoz, hogy valami egészen különlegessel rukkolj elő húsvétkor

Készíts a jól bevált süti tetejére zöld füvet, cukormáz vagy zöldre festett kókuszreszelék segítségével.
Zöld cukormáz: Minden 50 g porcukorhoz adjunk egy evőkanál citromlevet. Zöld színezőből kb. fél evőkanál kerüljön bele.  Elkevered amíg teljesen homogén állagot kapsz és kész is a zöld fű. A cukormáz állaga kb olyan legyen mint a sűrű méz. 
Másik megoldás: Kókuszreszelék+zöld ételfesték = ez lesz a zöld fű, amibe színes csokitojást vagy csokinyuszit ültethetünk



Készíts a sütikre húsvéti sütizászlót. Nagyon mutatós tud lenni. Hurkapálcikára vagy fogvájóra lesz szükséged, valamint papírra (wc guriga, cipős papírdoboz, stb). Vágj a papírból 50 Ft -os pénzérme segítségével kör alakú formát (nyuszifigurát is kivághatsz, ha ügyes vagy, mint a lenti képen). Ird rá a locsoló nevét és amit szeretnél (kellemes húsvéti ünnepeket, szívecskét, nyuszibabát is rajzolhatsz rá). Ragaszd a fogvájóra a sütizászlót és szúrd a kész sütibe. Imádni fogják a vendégek. Jó móka megkeresni a saját nevével ellátott sütit.
Nyuszitortát készíthetsz macskanyelv, twix és ehhez hasonló hosszúkás csokival körberakva, szalaggal átkötve. Nagyon mutatós:

Sőt, sablon segítségével, egyszerű nyuszitortát tudsz készíteni:
Ime egy egyszerű, egész alakos nyuszisablon. Nyomtasd ki, vágd ki és használd fel akár lakásdíszként, bejárati ajtóra vagy torta készítéshez is remek (lásd fenti képet, porcukorral szórd körbe a sablont és miután leemelted a sablon, ott marad a nyuszi forma).

Forrás: Natúr termékek
a legkedvesebb bio tanácsadótól
Telefon: +36 30 580-0499






Andió - natúr háztartás
























2018. március 24., szombat

5 ellenszer tavaszi fáradtság ellen

5 ellenszer tavaszi fáradtság ellen


Bizony tavasz elején sokszor telepszik ránk a tavaszi fáradtság. Ilyenkor áll ugyanis szervezetünk a téli üzemmódról a tavaszi üzemmódra. Ez az átállás igénybe veszi szervezetünket, és a télen megcsappant vitaminkészletünk, és energia készletünk rohamosan lecsökken.

Tavaszi fáradtság – 5 legjobb ellenszere

1.) Kerüljük a gyomrot terhelő nehéz ételeket, mert nagyban csökkentheti az ilyen ételek fogyasztása az energiaszintünket. Fogyassz sok gyümölcsöt, és zöldséget, amikkel pótolhatod a tél során elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat.
2.) Vas tartalmú ételek fogyasztásával tovább növelheted az energiád, és kevésbé leszel fáradékony, rosszkedvű. A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, többek között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége. 
Legjobban hasznosuló vasforrások a vörös húsok (marha-, borjú-, sertés-, vadhúsok, baromfihús) és a máj. Vasban gazdag étel: tojássárgája, lenmag, tökmag, szezámmag, pisztácia, fehérbab, zöldbab, kelbimbó,spenót, paradicsom, cékla.

Egészséges energiaszelet

10 dkg mandula, 5 dkg dió, 3 dkg kókuszreszelék, 3 ek. Szezámmag, 3 dkg aszalt áfonya, 6 dkg tökmag, 6 dkg napraforgó mag, 3 ek lenmag, 10 dkg méz,2 dkg kókuszzsír
A diót, mandulát (vagy egyéb nagyobb magokat) kisebb darabokra vágod és összekevered a többi maggal. A mézet egy kis tálkában megolvasztod a kókuszzsírral együtt, és hozzákevered a magokhoz. Ez fogja jól összeragasztani a magokat, elég annyi méz, ami éppen összeragasztja őket, nem muszáj az összes mézet felhasználni. Egy sütőpapírral kibélelt jénaiba vagy tepsibe oszlatod el (kb. 0,5 cm vastag legyen), és kb 20 perc alatt készre sütöd (150 fok). Közben árad a grillázs illat a konyhában! Hagyd kihűlni, ahogy hűl úgy szilárdul, ha már kicsit keményebb könnyebb vágni. 
3.)  Néhány fortélyos társítással a lehető legtöbbet lehet kihozni a vasban gazdag élelmiszerekből. Például a C-vitamin segíti a vas felszívódását, mert jobban oldódó formára alakítja. A vas szervezetünkbe való hatékony felszívódásában nagyban segít az aszkorbinsav. Az egyik legfontosabb antioxidánsról beszélhetünk, hiszen nagymértékben megakadályozza a szerveztünk számára káros szabadgyökök kialakulását. A C-vitamin az immunrendszer fő erősítője, fokozza a fehérvérsejtek képződését és azok működését. Ezen kívül fontos szerepet játszik a csontok és porcok kötőszövetének felépítésében,
Kollagén termelés: A C-vitamin ráadásul segíti a szervezet kollagén termelését. Szedésével hozzájárulsz a bőr puhaságának, simaságának és fiatalságának hosszú időn át történő megőrzéséhez.
Aszkorbinsav és egészségmegőrzés
  • az immunrendszer normál működéséhez, fáradtság és a kifáradás csök­kentéséhez, fokozza a vas felszívódását, a normál kollagénképződéshez és ezen keresztül, az erek normál állapotának, műkö­désének fenntartásához.a normál csontozat fenntartásához.a porcok normál állapotának, műkö­désének fenntartásához.a fogíny normál állapotának fenntar­tásához.a bőr normál állapotának, működésének fenntartásá­hoz.a fogak normál állapotának fenntartásához.
Ajánlott napi bevitel: Az emberi faj egyike azon kevés emlősöknek, akik nem képesek szintetizálni az aszkorbinsavat, így folyamatosan kell azt pótolni az étrendi forrásokból. A napi ajánlott bevitel 70-125 mg között mozog, azonban egyes kutatók úgy vélik, hogy a jó egészség megőrzéséhez naponta 1000-3000 mg C-vitamint kell szedni.

Almaecet a tavaszi fáradtság ellen

Kúraszerű belsőleges alkalmazáskor az általános javallat szerint 2 dl vizet és 1 evőkanál almaecetet kevés mézzel elkeverünk, majd reggel közvetlenül étkezés előtt fogyasztjuk, néhány hetes kúrában. A nyers almaecet tele van enzimekkel és jótékony baktériumokkal, amelyek gondoskodnak a bélrendszer egyensúlyáról. Lehetőleg szívószállal fogyaszd, hogy az almaecet savai ne érintkezzenek a fogaiddal.   Az immunrendszer erősítésére tehát egy jó ízű almaecetes gyógyital. Az almaecet kúraszerű, belsőleges fogyasztása szintén csökkentheti a reumás panaszokat.

Kurkuma

A sárga fűszert leginkább csak az indai konyha használja, pedig a kurkumának számtalan jótékony hatása van az emberi szervezetre. Kimagasló antioxidáns tartalma véd a szabadgyökök károsító hatásától. Ráadásul néhány tanulmányból az is világosan kiderült, hogy a kurkuma aktív összetevője, a kurkumin támogatja a T és a B- sejtek tevékenységét. Ez az immunserkentő hatása hatékonyan védi a szervezetet a veszélyes vírusoktól, a gombáktól és a patogén baktériumoktól. Tegyél fél-egy teáskanál kurkumát az ételeidhez.  A gyógynövényt a hagyományos indiai és kínai gyógyászat évezredek óta használja különféle emésztőrendszeri panaszok (pl. gyomorfekély, epeproblémák, gyomorégés), májbetegségek, gyulladások és ízületi betegségek kezelésére, de a legújabb kutatások szerint a kurkumának rákellenes hatása is van, mivel gátolja a rákos sejtek burjánzását és szóródását. 
Kellemes ízt és színt biztosít a párolt rizsnek, de használják tésztafélék, (hús)levesek színének, ízének javítására is. Szórjunk tehát kurkumát a levesekhez, pörköltekhez és a rizshez is, gyönyörű, élénk sárga színével is feldobja az ételt.

Kurkumás rizs

30 dkg basmati rizs, 10 dkg (kókusz)vaj, 1 közepes fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 ek gyömbér reszelve, 1 tk őrölt kurkuma, 1 tk római kömény őrölve, 1 tk koriandermag őrölt, 1 kk bors, 1 tk Himalája só, 6 dl víz
A rizst fél órára vízbe áztatjuk, majd folyó víz alatt átmossuk, míg tiszta nem lesz az öblítővíz. 5 dkg vajon a vöröshagymát megdinszteljünk, hozzáadjuk a fűszereket, reszelt gyömbérrel, fokhagymával kicsit pirítjuk, hozzáadjuk a rizst, 1 perc alatt átsütjük, és felöntjük 6 dl vízzel, fedő nélkül megfőzzük.Ha elkészült, a másik 5 dkg vajat belekeverjük és langyos sütőben még 10-15 percig szárítjuk. Tetejére korianderlevelet szórva tálaljuk.

Csicseriborsó snack

Hozzávalók: (kb. 2 fő részére): fél bögre szárított csicseriborsó, 1 tk. őrölt kurkuma, 1 tk. őrölt római kömény, 1 tk. őrölt koriander, 2 ek. kókuszzsír, Himalája só

Elkészítése:

A csicseriborsót főzés előtti nap beáztatjuk úgy, hogy bőven ellepje a víz. Másnap szűrjük le, mossuk át picit és tegyük fel főni egy lábasba annyi vízzel, hogy ellepje. Kb. 1 óra alatt fő puhára, de ez függ attól is, hogy mennyi ideig ázott előtte. Ha megpuhult szűrjük le és öntsük át egy keverő edénybe. A sütő melegítsük elő (200 fok, légkeverés). Adjuk hozzá a kókuszzsírt és a fűszereket, majd alaposan keverjük össze. Egy sütőlapra helyezzünk sütőpapírt és öntsük rá a csicseriborsókat. Alaposan egyengessük el úgy, hogy lehetőleg ne legyenek egymáson a szemek, így könnyebben megsül majd. Tegyük be sütőbe és kb. 30 perc alatt ropogósra sülnek.

Desszertek – ami nem hízlal – vitaminnal van tele – finomak és szépítik a bőröd, fiatalítanak

Egyszerű, diétás édességek, amiktől lehidalsz. Ennél egyszerűbb, egészségesebb desszertet nem találsz. Ki ne hagyd, készítsd el még ma.
Avokádós csokikrém 1.
2 avokádó, édesítő (nyírfacukor, kókuszvirágcukor), 3 evőkanál natúr, zsírszegény kakaópor (ha krémesebbre szeretnéd, natúr joghurt)
Turmixold össze és kész.  Amivel még fokozható az ízhatás: lefőzött kávé, darált mogyoró, dió, fahéj. Alkalmas pohárkrémnek vagy tortakrémnek is.
Avokádós csokikrém 2.
• 1 db nagyobb érett avokádó, • 1 db nagyobb érett banán • 2 teáskanál holland kakaópor • 1 csipet só • fekete kávé vagy fahéj (ha szereted)
Elkészítés:
A banánt pucold meg, és kisebb darabokra vágva tedd a turmix gépbe. Az avokádót vágd félbe, szedd ki a magját, majd egy kiskanál segítségével, kapard bele a turmixgépbe. Add hozzá a kakaót, a sót, majd keverd össze jó alaposan. 
Érdemes minél érettebb banánból és az avokádóból elkészítened, mert akkor lesz igazán krémes és édes. Natúr joghurt hozzáadásával fokozhatod a krémes hatást.

Fahéjas-cukkinis kocka
35 dkg (teljes kiőrlésű) liszt, 1 tk szódabikarbóna1 ek fahéj4 db tojás30 dkg (nyírfa)cukor vagy eritritvanília aroma2.5 dl (kókusz)olaj10 dkg dió, 1 közepes db cukkini, 5 csapott ek porcukor (szóráshoz), 1 marék dió
A cukkinit megmossuk, a magokat eltávolítjuk és a reszelő nagyobbik lyukán héjastól lereszeljük. Egy edényben a liszthez adjuk a szódabikarbónát, a fahéjat és összekeverjük. Egy másik tálkában a tojásokhoz öntjük a cukrot, vaníliás cukrot, az olajat. Jól kikavarjuk. A diót összedaraboljuk, a tojásos masszába szórjuk. Beleforgatjuk a lereszelt cukkinit. Végül a lisztes keveréket is beleöntjük. Jól elkavarjuk. Egy nagyobb tepsit (24×39 cm) kikenünk (kókusz)vajjal, meghintjük liszttel és beleöntjük a masszát. Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük. (sütési hőfok: 180°C). Mikor kicsit meghűlt szeleteljük, porcukorral meghintjük és egy-egy diódarabkával díszítjük.


Forrás: Natúr termékek
a legkedvesebb bio tanácsadótól
Telefon: +36 30 580-0499








Andió - natúr háztartás