ÉLTEMÓD TIPPEK – HIDEG LÁBAKRA

A hideg évszak beköszöntével sok nő szenved a tél jellegzetes problémájától: hideg a kezük és a lábuk. Ám ennek nem kellene így lennie.

Tégy a jéghideg láb problémája ellen, hiszen alhasi megbetegedések, bélrendellenességek, a hüvely gombás fertőzésekkel szembeni érzékenysége, hólyaghurut, hólyaggyulladás vagy  fejfájás is kialakulhat tőle.

A tartósan hideg kéz és ujjak egyéb súlyos megbetegedésekre, például szívproblémákra, diabéteszre, pajzsmirigybetegségekre és túl alacsony vérnyomásra utalhatnak. Az idegeskedés, az erős dohányzás és a koffein is elősegíti a hideg kéz és láb tüneteinek kialakulását. Az ásványi anyagok hiánya, hormonális változások, pszichés nyomás, stressz, hajszoltság és mozgáshiány gyakran további előidézői a hideg lábaknak. Különösen idős embereknél gyakori a folyadékhiány következtében kialakuló hideg láb és kéz tünete. A vér nem tud jól keringeni, besűrűsödik, ennélfogva áramlása lelassul a hajszálerekben.

Tippek lábad lehűlésének megelőzéséhez

• Reggelenként hideg-meleg váltózuhannyal kezdj, ezzel élénkíted a vérkeringést és a vérellátást!
• Ne viselj szűk cipőt! A szűk lábbeliben nincs hely a levegő keringéséhez, azaz a cipő és a láb közötti levegő nem tud melegítő rétegként működni.
• Ne viselj túl szűk harisnyát és zoknit!
• A lehető legritkább esetben tedd keresztben egymásra a lábaid, mivel gátolod a vér keringését és a meleg szállítását.
• Végezz rendszeresen lábujjtornát, mellyel elősegíted a vérellátást.
• A szaunázás szintén jót tesz a hidegre érzékeny kezeknek és lábnak.
• Igyál elegendő folyadékot! (min. 2 litert naponta.)
• Csökkentsd a kávéfogyasztását!
• Hagyd abba a dohányzást!

Fordíts rájuk kellő figyelmet

Lábfürdő

Télen kifejezetten jót tesz a meleg lábfürdő a láb keringésének javítására.

Gombás fertőzés, szemölcs kezelésére és a lábfej keringésének javítására, készíts lábfürdőt.

Egy nagy lavórba tegyél meleg vizet.  Egy nagy marék himalája sóhoz adj 6-7 csepp illóolajat és öntsd a lavorba.  Pihentesd a lábad 20 percig a vízben.

Sok illóolajnak van vérkeringést fokozó hatása. Illóolaj javaslat: teafa, levendula, grapefruit, rozmaring

Andió fűszeres narancslimonádé

Hozzávalók 2 főre:

– 1 csésze friss narancslé
– 1/2 citrom kifacsart leve
– 2 teáskanál méz
– 1 fahéjrúd
– 2 szem kardamom (mozsárban összetörve)
– 3 szem szegfűszeg
– 1/4 teáskanál őrölt gyömbér

Elkészítése:

Tegyél minden hozzávalót egy kis lábasba, és alacsony lángon főzd 8-10 percig, amíg az ízek összeérnek.
Szűrd át, és tálald forrón, narancsszeletekkel

Egyik legfontosabb szuperétel nőknek

1. ) Cékla

Nők-csontritkulás, narancsbőr – cékla

Céklával a narancsbőr ellen? Igen! A növények közül a cékla áll első helyen a szilíciumtartalomban, ami erősíti a bőrt, a kötőszöveteket, az ereket és a csontokat. Tehát elkerülheted a narancsbőrt, a csontritkulást és még a bőröd is szépíti, eltolhatod a ráncok megjelenését, ha beiktatod a mindennapokba a cékla fogyasztását.

Nők – vashiány – cékla

Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a szervezet a növények közül a céklából tudja legjobban hasznosítania vasat. A vérszegénység sok embert érint világszerte. Kialakulásának hátterében leggyakrabban a vashiány áll. A havi ciklus során vért veszítünk, így vérszegénység és vashiány elkerülése érdekében, egyél céklát.

Jó magas vérnyomás ellen – cékla

Magas kálium és magnézium tartalma miatt igen hasznos a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és gyógyításában, illetve hozzájárul a test erősítéséhez, az izmok és az állóképesség növeléséhez. Ugye Te is beiktatod az étrendedbe a céklát?

Forrás:  Natúr termékek

a legkedvesebb bio tanácsadótól

Telefon: +36 30 580-0499