Kneipp
Gyorstalpaló
A ma is igen népszerű egészségmegőrző program kidolgozója,Sebastian Kneipp egy váratlan betegség révén került kapcsolatba a természetgyógyászattal.Gyógyulása után kidolgozta saját programját,amivel kiérdemelte az európai wellness megteremtője címet.
Miután a hideg Dunában vett rövid fürdőkkel kikúrálta magát a tuberkulózisból,Kneipp egyre több figyelmet szentelt a természetgyógyászatnak.Hitt benne,hogy az ember és természetes környezete harmonikus egységet alkot,ezért az egészségünk megőrzézéhez szükséges anyagokat is a természetben kell keresnünk.
Tanulmányai és saját
tapasztalatai mentén
fogalmazta meg kúrájának 5
alappillérét is:
1.víz: ma már több mint 120 vízi gyógykezelését ismerjük.A locsolások,borogatások és ülőfürdők mellett a legismertebb terápiája a vizes Kneipp-taposó:a hideg vízzel feltőltött medencében gömbölyű kavicsokon kell végigsétálnunk.Titka a hideg-meleg hőmérsékletváltakozás,azáltal,hogy minden lépésnél kiemeljük lábunkat a meleg levegőre,erősödik az immunrendszer,fokozódik a vérkeringés és erősödnek az érfalak.
2.gyógynövények:édesanyja maga is füvesasszonyként volt ismert,ezért Kneipp már gyerekkorában megtanulta,hogy a természet patikája kifogyhatatlan.Bármilyen bajunkra találhatunk megfelelő gyógynövényt,aminek alkalmazása jóval kevesebb mellékhatással jár,mint a mesterséges készítményeké.
3.testmozgás:elsősorban a szív-és érrendszert karbantartó,aerob jellegű mozgásokat ajánlja a program,ilyenek például a tempós gyaloglás,kocogás vagy a kerékpározás.A legjobb,ha ezeket a szabad levegőn tudjuk végezni.
4.tudatos táplálkozás:a túlsúly egy állandó teher,ezért érdemes mindent megtenni,hogy elkerüljük,illetve megszabaduljunk tőle.Ennek kulcsa az egészséges táplálkozás-fogyasszunk tápláló,de könnyen emészthető fogásokat,sok friss gyümölcsöt,zöldséget,kevés sovány húst,teljes kiörlésű gabonákat,és ne feledkezzünk meg a napi 2 liter folyadékról sem.
5.lelki egyensúly:ha valami nincs rendben a lelkünkkel,az fizikai problémák formájában is jelentkezni fog,ezért a gyógyulás nélkülözhetetlen része a belső harmónia megteremtése.Tapasztaljuk ki,hogy számunkra mi teremti meg a testi-lelki egyensúlyt,ebben a jóga,a relaxáció és az autogén tréningek is a segítségünkre lehetnek.
Forrás:Nők Lapja egészség 2014.szeptember 9.szám.
http://www.visitbuk.hu/info/sport/elkeszult-a-kneipp--park-bukfurdon.html
http://tamasifurdo.com/hu/kneipp-taposo.html
http://kremmania.hu/markak/kneipp
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése